В хатха-йоге концентрация и медитация — это неотъемлемая часть практики. Медитации выполняются в положении сидя, кроме йога нидры (лёжа на спине).

Звуковая медитация с поющими чашами и гонгом
Выполняется в положении лежа. Практика глубокого расслабления и внутренней настройки через вибрацию и резонанс звука. Поющие чаши и гонг создают многослойное звуковое поле, которое мягко воздействует на тело, нервную систему и эмоциональное состояние, помогая восстановить ощущение целостности и внутреннего баланса.

Звук воспринимается не только слухом — он ощущается телом. Вибрации распространяются через ткани и жидкости организма, вовлекая в процесс расслабления всё тело и успокаивая ум.
Несмотря на внешнюю неподвижность, во время звуковой медитации происходит активная внутренняя работа. Звук помогает замедлить внутренний диалог, отпустить избыточный контроль и перейти в состояние наблюдения и присутствия.